| A1. | Mes. 1. | Tps. 1 à 3. | Bond sur le pied droit latéralement à droite. laisser le pied gauche en contact avec le sol, jambe gauche tendue. |
| Tps. 4 et 5. | Croiser et poser le pied gauche derrière le pied droit. |
| Tps. 6 et 7. | Pas du pied droit latéralement à droite en faisant 1/2 tour à droite (faire face vers l'extérieur). |
| Mes. 2. | Idem Mes. 1. mais pieds et sens opposés. |
| Mes. 3. | Tps. 1 à 3. | Pas du pied droit en avant tout en fléchissant légèrement la jambe droite et en levant le genou gauche fléchi. |
| Tps. 4 et 5. | Pas du pied gauche sur place tout en faisant 1/2 tour à gauche (pour faire face S.A.M.) |
| Tps. 6 et 7. | Joindre le pied droit. |
| Mes. 4. | Tps. 1 à 3. | Pas du pied gauche avec 1/2 tour à gauche (pour faire face S.C.A.M.) |
| Tps. 4 et 5. | Pas du pied droit en arrière S.A.M. |
| Tps. 6 et 7. | Pas du pied gauche en arrière. |
| Mes. 5. | 3 pas marchés en arrière S.A.M., départ du pied droit. Le 1er pas se fait avec une légère flexion de la jambe droite et en levant la jambe gauche fléchie. |
| Mes. 6. | Idem Mes. 5. en changeant de sens et de pieds. |
| Mes. 7. | Tps. 1 à 3. | Pas du pied droit en avant, vers l'extérieur du cercle. |
| Tps. 4 et 5. | Pas du pied gauche en avant. |
| Tps. 6 et 7. | Pas du pied droit en arrière avec 1/2 tour à gauche (pour faire face au centre). |
| Mes. 8. | Tps. 1 à 3. | Joindre le pied gauche. |
| Tps. 4 à 7. | 2 rebonds sur place, piers joints. |
| B. | Mes. 1. | Tps. 1 à 3. | Tronc tourné légèrement vers la gauche, 1 pas du pied droit en avant vers le centre tout en levant le bras droit en avant (la main droite part de la hanche et monte progressivement jusqu'à la verticale, main gauche à la hanche). |
| Tps. 4 et 5. | Croiser et poser le pied gauche derrière le pied droit en traînant le pied gauche par terre. |
| Tps. 6 et 7. | Pas du pied droit en avant (ramener le brs droit en bas). |
| Mes. 2. | Idem Mes. 1. mais pieds et sens opposés. |
| Mes. 3. | Tps. 1 à 3. | Face au centre, mains aux hanches, pas du pied droit en avant avec légère flexion de la jambe droite. |
| Tps. 4 et 5. | Pas du pied gauche en arrière du pied droit, jambe gauche tendue. |
| Tps. 6 et 7. | Pas du pied droit sur place avec légère flexion de la jambe droite. |
| Mes. 4. | Tps. 1 à 3. | En faisant 1/2 tour à gauche (faire face vers l'extérieur), pas du pied gauche en avant, avec une légère flexion de la jambe gauche. |
| Tps. 4 et 5. | Pas du pied droit sur place, en arrière du pied gauche, jambe droite tendue. |
| Tps. 6 et 7. | Pas du pied gauche sur place, avec légère flexion de la jambe gauche. |
| Mes. 5 à 8. | Idem Mes. 1 à 4. Terminer face au centre. |
| C1. | Mes. 1. | Tps. 1 à 5. | 1 pas sauté du pied droit latéralement à droite. Pendant le saut, la jambe gauche décrit un large 1/2 cercle S.A.M. |
| Tps. 6 et 7. | Croiser et poser le pied gauche devant le pied droit. |
| Mes. 2. | Tps. 1 à 3. | Pas du pied droit sur place (ou un peu en arrière) avec légère flexion de la jambe droite. |
| Tps. 4 et 5. | Joindre le pied gauche. |
| Tps. 6 et 7. | Frapper dans ses mains à hauteur de la taille, en se tournant légèrement vers la gauche. |
| Mes. 3. | Idem Mes. 1. (Attention, la mesure suivante est en 5 temps !). |
| Mes. 4. | Tps. 1 à 3. | Tomber sur le pied droit croisé devant le pied gauche (ou croiser et poser le pied droit devant le pied gauche). |
| Tps. 4 et 5. | Pas du pied gauche sur place. |
| Mes. 5. | Tps. 1 à 3. | 1 pas du pied droit en se tournant vers la droite. |
| Tps. 4 et 5. | Pivoter sur les 2 pieds sur place vers la gauche. |
| Tps. 6 et 7. | Pivoter sur les 2 pieds sur place vers la droite. |
| Mes. 6. | (lent-vite) | 1 pas sauté du pied gauche sur place en se tournant d' 1/4 de tour vers la gauche. |
| Tps. 6 et 7. | Joindre et frapper le pied droit sans appui. |
| Mes. 7. | 3 pas marchés en arrière S.C.A.M. (départ du pied droit). Le 1er pas se fait avec une légère flexion de la jambe droite et en levant la jambe gauche fléchie. |
| Mes. 8. | Idem Mes. 7. mais pieds et sens inversés. |
